Главная Содержание Карта Онтокритика (блог) Поиск по КОРНИ-проекту
Инновационный продукт проекта КОРНИ для современного разумного управления собственной жизнью: Я — человек: самоизобретение, самопроизводство, самоэксплуатация. Онтокритика как прагматический инструмент себяведения и себявладения (https://ontocritic.org/blog/archives/2326)

Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений

• Контакты и соцмедиа — Евгений Волков/ Contacts — Evgeny (Evgeniy) (Evgenii) Volkov.

Д. Бернс

Бернс Д. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений / Пер. с англ. Л. Славина — М.: Вече, Персей, ACT, 1995. — 400 с. — (Self-Help) ISBN 5-7141-0092-1. Текст в формате Word (zip).

Стрессы, эмоциональные срывы, пессимизм. Как знакомы нам эти состояния! Депрессия стала сегодня глобальной социальной проблемой. Последние исследования в области психиатрии показали, что человек может контролировать колебания настроения и с помощью некоторых несложных приемов одерживать верх над плохим самочувствием без применения антидепрессантов.
Книга известного американского психотерапевта Дэвида Д. Бернса поможет вам научиться эмоциональной саморегуляции, преодолевать депрессию, повышать самооценку и работоспособность. Она расскажет вам, что делать, если вы чувствуете, что «катитесь в пропасть» или вам не хочется жить.

Об авторе

Дэвид Д. Бернс, доктор медицинских наук. По окончании колледжа в городе Амхерсте продолжил свое медицинское образование в Стэнфордском университете, где ему была присвоена степень доктора медицинских наук. Специализировался в области психиатрии в Пенсильванском университете. Является одним из основоположников когнитивной терапии. Помимо лечения пациентов он читает курс психотерапии и медикаментозной терапии в Пенсильванском университете, а также выступает с лекциями перед специалистами всего мира.

Годы напряженных исследований в Пенсильванском университете доктор Бернс посвятил анализу причин возникновения депрессии и методам её лечения, чтобы помочь тем, кто стремится овладеть способами саморегуляции настроения. Просто и доступно он представляет новые эффективные методы, помогающие преодолеть такое болезненное состояние, как депрессия. Книга «Хорошее самочувствие» — чрезвычайно полезное руководство всем желающим избавиться от депрессии и просто плохого настроения.

Содержание

• Предисловие. Аарон Т.Бек (5)
• Несколько слов благодарности (7)
• Введение (8)
• Часть первая. Эмоционально-когнитивная терапия (13)
• Глава первая. Шаг вперед в лечении эмоционального расстройства (13)
• Глава вторая. Диагностика настроения — первая ступень когнитивной терапии (22)
• Глава третья. Пути возникновения плохого или хорошего настроения. Чувства и мысли (32)
• Часть вторая. Практическое применение (55)
• Глава четвертая. Первый шаг к самоуважению (55)
• Глава пятая. Лень и борьба с ней (80)
• Глава шестая. Словесное дзюдо (126)
• Глава седьмая. Как влияют приступы злобы на коэффициент раздражимости (144)
• Глава восьмая. Как бороться с комплексом вины (191)
• Часть третья. «Реальные» депрессии (219)
• Глава девятая. Печаль — не депрессия (219) (398:)
• Часть четвертая. Самозащита и личный рост (243)
• Глава десятая. Первопричины (243)
• Глава одиннадцатая. Одобрение (262)
• Глава двенадцатая. Жажда любви (281)
• Глава тринадцатая. Работа и личные достоинства (294)
• Глава четырнадцатая. Попробуйте быть средним. Утоление жажды совершенства (314)
• Часть пятая. Безнадежность и суицид (340)
• Глава пятнадцатая. Выбираю жизнь (340)
• Часть шестая. Ежедневные стрессы (359)
• Глава шестнадцатая. Как я претворяю в жизнь свои верования (359)
• Часть седьмая. Физиология и настроение (373)
• Глава семнадцатая. Советы при лечении антидепрессантами (373)
• Об авторе (396)