Хороший план отвечает следующим критериям:

1. Реалистичность.
2. ‎Логичность (последовательность).
3. ‎Определённость по времени до указания часа.
4. Конкретный объём работы.
5. Конкретный результат с проверяемыми критериями (измерения и оценка).
6. ‎Средства, инструменты: дневник, фитнес-браслет, другие люди, техники, технологии, теории, верования, упражнения, практика, тренировка.