Хороший план отвечает следующим критериям:

Реалистичность.
‎Логичность (последовательность).
‎Определённость по времени до указания часа.
Конкретный объём работы.
Конкретный результат с проверяемыми критериями (измерения и оценка).
‎Средства, инструменты: дневник, фитнес-браслет, другие люди, техники, технологии, теории, верования, упражнения, практика, тренировка.